介紹治療失眠最好的食療方法
方法/步驟
1肝鬱化火。症狀:不寐並且有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。治療:龍膽竹葉粥——龍膽草約10克,失眠最好的治療方法,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味,代早餐服食。功效:方中的龍膽草主瀉肝經實火,龍清洩肝膽有餘之火,使不上炎。竹葉清心除煩。失眠最好的治療方法,服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。
2痰熱內擾。症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。治療:竹瀝粥——淡竹瀝汁約30克,失眠最好的治療方法,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火從而滌痰除煩,定驚安神。失眠最好的治療方法,小米性味甘涼,是治內熱不寐的佳食。合而為粥,適用痰熱內擾的不寐,其效靈驗。
3陰虛火旺。症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。治療:玄蔘百合粥——玄蔘約15克,失眠最好的治療方法,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。功效:玄蔘為滋陰降火的藥物。百合滋陰兼清心安神。失眠最好的治療方法,合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
4心膽氣虛。症狀:不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。治療:酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克,牡蠣30克,失眠最好的治療方法,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。功效:酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。失眠最好的治療方法,牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐,功效卓著。合而為方,有鎮心、定志、安魂之功,故對心膽氣虛之不寐,功效頗捷。
5心脾兩虛。症狀:多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。治療:蓮子桂圓粥——蓮子肉50克,失眠最好的治療方法,桂圓肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。功效:蓮子功專養心、益腎、補脾。失眠最好的治療方法,桂圓既能補脾氣,又能養心血而安神,益脾胃,葆心血,潤五臟,治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐,頗有效驗。
注意事項
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