防感冒降血壓 冬吃柚子4大益處
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柚子是冬天特有的一種水果,盛產於我國福建地區。福建人在過年期間總會買回大大圓圓的柚子擺在家裡,全家人一起吃柚子,這有著闔家團圓的寓意。隨著物流的逐漸發達,北方也有很多柚子賣,到了冬天剝柚子、吃柚子著實是一件開心的事情。今天來給大家講講冬天吃柚子有哪些營養價值。
方法/步驟
1、柚子屬於水果,富含大量的水分。在乾燥的冬天,人們容易缺水,吃柚子可以補充人體水分。
2柚子的熱量低,不用擔心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g,比蘋果還要低近10kcal的熱量,所以冬天吃柚子不用擔心長胖。
3柚子的維生素C含量高,可以預防感冒,美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類少,而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg,維生素C不僅可以增強免疫力,還可以促膠原蛋白合成,美容面板。
4鉀含量高,適合高血壓患者。造成高血壓的一個飲食特點是鈉鹽攝入高,柚子富含大量的鉀離子,鉀離子攝入體內能促進鈉離子的排出,如此可以改善由於食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。
注意事項
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