五紅湯怎麼煮下奶 哺乳期媽媽必備五紅湯
1、準備好五種食材:紅小豆,(非赤小豆、大紅豆);花生(紅皮效果最好,一般花生也可以);大棗;枸杞;紅糖。
2、容器不要用什麼養生壺保溫壺之類的,一定要用鍋!家裡燉湯或者煮粥的大鍋!砂鍋最好,沒有就用一般的鍋代替。中號或大號!
3、黃金比例:紅豆、花生、大棗、枸杞、紅糖的比例是:5:5:2:1:1。
4、紅豆和花生提前一晚浸泡。紅棗去核切兩瓣。
5、做法:鍋內裝滿水加入浸泡後的紅豆花生一起開火,大火約3-5分鐘,水滾開後加入大棗和枸杞,轉小火。文火慢燉40-60分鐘,看見紅豆全部煮開花以後加入紅糖。10分鐘後關火。
6、用法用量:每天三次,每次一碗。一個療程15天。整個哺乳期都可以食用。甚至可以吃到老,面板絕對白裡透著紅潤。大S以前在康熙裡面推薦過:女生任何時候都要喝五紅湯保養自己。
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