燕麥米跟燕麥片哪個更好 燕麥米跟燕麥片哪個更好一些

1、燕麥米和燕麥片營養都很高,燕麥米是比較有名的雜糧,燕麥片是燕麥粒扎制而成,呈扁平狀,但是燕麥米在加工成燕麥片的過程中,由於多了一些加過工程,會導致燕麥中一些核心營養價值流失,例如燕麥中的胚芽等,有一些麥片也會新增一些糖。所以燕麥米比燕麥片要好。

2、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。