懷孕吃什麼堅果好 懷孕吃什麼堅果對身體好
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1、懷孕能吃的堅果很多,比如有核桃、松子、開心果等,堅果中含有蛋白質、維生素等,適量的吃對身體有好處,另外孕期多吃核桃對寶寶的大腦發育也有好處。
2、但是注意堅果含有油脂比較多,最好少吃,以免引起肥胖,另外吃多了還容易引起腹瀉等症狀。
3、懷孕期間最好飲食多樣化,建議多吃瘦肉、雞蛋等,可以補充蛋白質,同時建議多吃蔬菜、水果,平時注意睡眠充足,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,定期體檢寶寶發育情況,注意孕期最好不要亂用藥物。
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