吃燕麥可以減肥嗎 吃燕麥可不可以減肥
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1、吃燕麥可以減肥。
2、燕麥是屬於一種優質食材,含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維,在體內能夠產生飽脹感,很多人食用燕麥後一段時間都不會感到飢餓,且使用較少的量,卻產生較強的飽腹感,此外燕麥與大米白麵相比,對血糖的影響相對較少,但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物,尤其是經過或者長時間烹調的燕麥,其升糖指數並不比白麵少,因此過多的攝入依然會導致血糖增高,所以應該適量的少食用燕麥。
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