月子飲食 月子期間哪些食物不能吃
1、忌食生冷油膩的食物。
有些媽媽心太大,總認為外國人坐月子都可以吃冰冷的東西,那夏天坐月子天氣太熱,吃些凍西瓜無關緊要,還有冰淇淋、冰鎮飲品、涼拌菜等,這些生冷的食物對脾胃不好,也不利於月子期間惡露的排出,有些體質較差的媽媽,吃完這些冰冷的東西會出現腹痛、身痛等諸多疾病。
還有,月子期間產婦的還沒完全恢復,油膩的食物不利於消化,胃腸蠕動比較慢消化不了,所以肥肉、板油、花生仁要少吃。
2、忌食過於酸鹹的食物。
月子裡沒食慾,總想吃些酸辣、酸鹹的食物,這是不利於身體恢復的。一般月子餐都以清淡少鹽為主,因為鹹味太重的食物會影響新陳代謝,造成血液迴圈減緩,不利於身體水分排出,所以月子菜要少放鹽。另外,過於酸味的食物會損傷牙齒,所以保護日後牙齒免於痠痛的隱患,建議少吃酸味較重的食物。
3、忌食中藥食療。
月不期間進行中藥食療是可以的,但是前提下要對症,不可以自己自行亂補,盲目跟風進行食療。體質分為熱性、寒性和中性,不同體質的中藥食療要根據體質、症狀來對症,不能隨意在食物新增一些中藥食材,其實身體是不需要藥物進補,可以針對產後症狀用些中藥,配合食療調理。
4、忌食巧克力、咖啡、茶一類的食物。
喜歡吃巧克力的產後媽媽,不但會影響食慾,還會影響產婦的身體健康,還會使身體發胖。而月子裡必需的營養素無法正常的補充,就會造成營養的缺乏,就會影響產婦的身體的健康。產婦在月子期間喝茶、喝咖啡,這些都會通過乳汁進入嬰兒的體內,引起寶寶腸胃痙攣。
5、忌喝大量的白開水。
懷孕的媽媽末期會有水腫的現象,產後坐月子的前兩週正是身體排水腫的現象,這時候身體積聚的水分儘量排出,如果這時候又喝了很多水,則可能不利於身體的恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,需要飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。
6、忌吃大補的食物。
對於產婦來說,月子裡都會覺得身體虛弱,要身體恢復快一點就需要大補,迫切想要把原來的體質補回來。月子裡可以補,但是不能不補,這要適量而行。因為補品多熱性,太補容易生熱,有些媽媽反映吃了補品感覺很容易上火,所以這要根據實際的情況及個人的體質來適量補給。比如有些家人會要求產婦吃人蔘,雖然人蔘可以很好促進血液迴圈,但是也會導致失眠、心煩意亂、心神不寧等不良反應,影響媽媽體力的恢復。
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