腱鞘炎怎麼治療
對於經常玩電腦的人來說,身體是很容易患病的,有的人會有肩周炎、頸椎病,有的人會有腱鞘炎,和大家分享一下腱鞘炎的治療方法。
方法/步驟
1方法一:用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。如果發覺得了這個病的話,要早發現早治療,否則就會變成慢性病,以後治療起來就比較困難了。
2方法二:旋轉手腕當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液迴圈,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
3方法三:抬起手臂抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。轉動頭頸 工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
注意事項
在生活中有腱鞘炎的人,要積極的參加體育鍛煉,不要老是在玩電腦,並且平時的時候要注意活動手腕,玩電腦的時候要一個小時休息一下,不要老是盯著螢幕看。
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