如何瘦腿的學生方法 瘦腿技巧
1、早起跑步瘦腿:早起鍛鍊本身對身體就比較好,可以用慢跑或者競走的方式來鍛鍊,對腿上肉會有好處,跑完之後捏一捏小腿肚,做個按摩放鬆一下;
2、上學前放鬆肌肉:上學的路上肯定會走很長一段路,在上學前,捏一捏自己的小腿肚, 放鬆一下腿上的肌肉,這樣也不耽誤你的上學時間,可以邊散步邊去上學,效果非常棒;
3、坐椅子上上課時:把腿伸直,讓你的腳和地面保持一定的距離,腳尖要伸直了,這個姿勢保持10秒鐘,然後不斷的反覆重複即可,也不耽誤你上課學習,而且還能瘦腿;
4、下課走樓梯時:記得一定要腳尖先著地,然後腳跟向上提起,這樣做可以很好的拉緊你的腿部肌肉,只不過這樣有點累,好像女生穿高跟鞋一樣,不過效果是真的非常好;
5、每天睡覺之前:可以做一下空中腳踏車,記得屁股要墊墊子哦,每天堅持做500個,每做500個休息30秒,每天堅持,一個月後效果非常好;
6、運動完要壓腿:壓腿不僅能瘦腿,而且還能拉筋,而且壓腿是練武的最基本的內容,很多練武的都不胖,所以說運動完整好可以趁著全身都舒展開的時候壓壓腿,再給小腿按按摩,放鬆一下,之後就可以非常舒服的睡個安穩覺了。
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