如何調理月經期嗜睡
方法/步驟
1在平時,可以每天為自己做一次穴位按摩,通過按摩頭部和腳部,以及小腿內側等地方,舒緩神經,同時舒展血液,使月經正常,常年堅持能有效改善白天精神不振、睏倦嗜睡的症狀。
2平時不要過度勞累,保證自己睡眠時間的充足,精神不佳者可以保持10個小時的睡眠時間,為自己補充點陽氣,讓自己的身體得到充分的調理,才能慢慢改變嗜睡的症狀。
注意事項
對於身體偏差的人,可以每天進行鍛鍊,當然不用太過於累的鍛鍊,像瑜伽、太極、散步遛狗等,增強體質可以有效改善嗜睡症狀。嗜睡的女性每天注意運動,不然久而久之長胖了不說身子骨還越來越虛弱。
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