運動前後為什麼要吃香蕉 運動前後要吃香蕉的原因
經驗2.93W
1、運動前:
吃香蕉保護肌肉,以防其過度消耗。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後,你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉,離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。
2、運動後:
吃香蕉,能幫助你擁有更好的健身狀態。如果你關注網球賽事,你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉,其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身後,即刻補充一根香蕉也是很好的。
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