把水果打成果汁喝會不會破壞營養 水果榨成果汁營養會流失嗎?
經驗1.61W
1、水果榨成果汁營養會流失。
2、雖然鮮榨果汁方便、營養,但它是不能代替水果的,因為水果中的膳食纖維、果膠物質都有可能在榨取的過程中流失。如果特別想喝果汁,建議喝完鮮榨果汁後,想辦法再將剩餘果渣吃下。
3、除了纖維、果膠等的流失,飲用鮮榨果汁還有一些弊端,喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高,如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物,會使血糖劇烈波動,對控制血糖不利。
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