情緒控制妙招 控制情緒的方法
1、暗示調節法。自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極訊號,以此來調整自己的心態,改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。比如,早上起床時,就開始給自己暗示:今天我心情很好!今天我很高興!今天我辦事一定順利!今天我一定有好運氣!類似這樣的話,要不斷地給自己暗示,使自己的潛意識接受這些訊號。
2、運動紓解法。據 心理學專家溫斯拉夫研究發現,最好的情緒紓解方法之一是運動。因為當人們在沮喪或憤怒時,生理上會產生一些異常現象,這些都可以通過運動方式,如跑步、打 球、打拳等方式,使生理恢復原狀。生理得到恢復,情緒也就自然正常。
3、音樂緩解法。音樂具有強烈的情緒感染力,因此也是緩解情緒的有效方法之一。對於部分人而言,當心情不佳時,聽上一曲自己最喜歡的音樂,沮喪的情緒就會煙消雲散。因此,建議喜歡音樂的朋友,不妨準備幾盒自己最喜歡的錄音帶,放在身邊,心情不好時就放上幾曲,以此來調整一下自己的情緒。
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怎樣把手機上的檔案傳到電腦上
有幾種方法可以將手機上的檔案傳輸到電腦上:1.USB連線:將手機使用USB資料線連線到電腦上,在手機上選擇"檔案傳輸"模式,然後在電腦上就可以訪問手機中的檔案。2.無線傳輸:使用無線傳輸工具或應用程式,如AirDroid、Pushbullet或ShareIt等,連線手機和電腦的同一Wi-Fi網...
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籃球基本功是籃球運動的基礎,包括運球、投籃、傳球、防守等技術。下面是一些練習籃球基本功的方法:1.運球練習:直接運球,包括單手運球、交替手運球和雙手運球。可以用平地或籃球場進行練習,注意保持身體平衡和節奏穩定。還可以通過突破進攻的方式練習運球,如變向運球...
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陵水旅遊攻略必去景點
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