泡麵熱量相當於幾碗米飯 泡麵熱量相當於多少碗米飯
1、一包方便麵的熱量大概等於3至4碗米飯的熱量。同等重量的方便麵和米飯相比,方便麵的熱量是較高的。100克的米飯熱量在116大卡左右,同等重量的方便麵的熱量要比米飯高3至4倍。
2、米飯的熱量:1碗(樂扣碗)米飯(100克)116大卡 ,1碗(瓷碗)米飯(150克)174大卡,1盒(快餐飯盒)米飯(250克) 290大卡 ,標準(100克)116大卡 , 一包方便麵的熱量相當於3-4碗的米飯。僅從熱量這方面的對比,顯而易見可知泡麵的高熱量這一特點。
3、泡麵的熱量:經過研究證實,泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝,所以它裡面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質,或是蔬菜所含的維生素C、維生素A,不是很多。以杯麵為例,小杯有350卡,若是含調味包的大碗麵,熱量有500~600卡。
4、米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。
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