如何補充蛋白質 怎樣補充蛋白質
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1、補充蛋白質最快的方法是靜脈輸注人血白蛋白,但是費用比較高,對於我們一般人來說,只有通過食物來加強蛋白質的補充就足夠了,生活中富含有豐富的蛋白質的食物,含有動物蛋白的主要是牛奶,雞蛋,魚蝦,牛肉以及豬肉中的瘦肉,這些都含有豐富的動物蛋白。
2、含有豐富的植物蛋白的食物,主要是一些豆製品和果仁類的,比如豆漿,豆腐腦,香乾,千張,以及瓜子,核桃之類的食物都含有豐富的植物蛋白,通過食用以上富含有蛋白質的食物,就可以達到補充人體蛋白質的作用。
標籤:蛋白質
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