晚上老是做夢 為什麼晚上老是做夢

1、生理因素,性格內向的人,多將注意力集中於自身內部感受,睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動的夢境。情緒抑鬱、焦慮的人,容易從夢中驚醒,醒來自感多夢。

2、心理因素,精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過重,常常會引起多夢,造成睡眠質量低下,比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認真等。即日有所思,夜有所夢,是做夢最常見的原因。此外,對自己的健康...

3、環境因素,睡眠環境的改變,臥具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及溫度過高或過低,都會引起失眠、多夢。

4、飲食習慣,如果飲食習慣不當,如晚餐進食過飽、過晚,睡前進食刺激性食物等,都會導致失眠或多夢。