晚餐只吃蘋果就能減肥嗎 晚餐只吃蘋果是否就能減肥
1、蘋果熱量低,並且包含蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質和果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等多種營養,是一種減肥佳果。為了加速減肥,不少人選擇用蘋果來代替晚餐。那麼,晚餐只吃蘋果能不能減肥呢?如果,晚餐只吃蘋果,並能忍住飢餓,在吃蘋果後不吃其他任何食物,當然能減肥。但是,這種方法並不以長期進行下去。
2、晚飯僅吃蘋果,雖然對減肥有幫助,但是長期食用單一的食物,容易導致營養不良。人體需要多種營養,如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次,晚餐只吃蘋果,體重下降後,一旦停止了此計劃,體重反彈較快。再者,蘋果微酸,長期食用,容易對腸胃造成傷害,誘發胃炎。
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