糖尿病人的飲食(糖尿病食譜)糖尿病病人要注意些什麼
1、糖尿病人吃什麼好
2、嚴格控制攝入熱量
3、飲食定時、定量
4、保持樂觀的心態,積極配合治療
方法/步驟
1糖尿病人吃什麼好 糖尿病人要多吃全麥麵包、燕麥片、蕎麥麵等雜糧主食。吃西紅柿、青菜、冬瓜、西葫蘆等含糖低的蔬菜。多吃玉米、小麥、白菜、豆類製品等纖維含量高的食物,促進身體的糖代謝。多吃大蒜、魚、香菇、芝麻等富含硒的食物,能降低血糖;多吃排骨、蝦皮、牛奶、海帶等鈣含量高的食物,緩解糖尿病情加重。
2嚴格控制攝入熱量 糖尿病人要根據體重計算出每日所需要的總熱量,嚴格按照所需標準攝入熱量,這就對食物的製作方式有要求,做飯時,要多采用蒸、煮、涼拌等方式,儘量少油少鹽,最好使用植物油。
3飲食定時、定量 飲食要規律,一日三餐做到定時、定量,細嚼慢嚥。水果最好選擇在兩餐之間或體力活動後吃,要嚴格控制攝入的數量,以免導致血糖升高。原珍向天果在餐後半小時服用效果更佳,原珍向天果果仁味較苦,不用將其咬碎,可將果仁瓣碎,直接用溫水吞服,也能被很快吸收。
4保持樂觀的心態,積極配合治療 雖然糖尿病還有很多的併發症,但是糖尿病並非洪水猛獸,糖尿病患者只要能保持樂觀的心態,積極配合治療,併合理控制飲食,就能達到好的治療效果。
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