經常吃芒果有什麼好處和壞處 經常吃芒果的好處和壞處介紹
1、經常吃芒果的好處:
(1)芒果中富含維生素C,含量大約在56.4%~98.6%,同時芒果還有即便是經過加熱,其營養含量也不會消失或者被破壞的特點,所以常吃芒果有助於降低膽固醇、甘油三酯,防治心血管疾病。
(2)芒果中維生素A的含量高達38%,維生素A是多種粘膜組織所必需的成分,如眼睛、消化粘膜等,所以,吃芒果是可以明目的。
(3)芒果富含維生素C,維生素C有助於增強免疫細胞活性,所以多吃芒果有助於增強免疫力。
2、經常吃芒果壞處:
(1)飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否財,可以使人發黃病。
(2)芒果熱量高,多食容易上火。
(3)芒果吃多了會導致腹脹。
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