來說說關於經期時候的減肥

女性生理週期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。

方法/步驟

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第一個：來月經的時候的確會讓身體的熱量流失的更快，不過不能因此繼續減少食物的攝取，應該把運動和飲食結合起來，要在這個時候減肥，那麼應該多點做運動來消耗體內的熱量，不應該一味的節食。

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第二個：在這個時候是可以進行適當的減肥，但在做運動的時候要注意運動的激烈程度，不能做太多激烈的運動。

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第三個：可以選擇多吃些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，還有可以多吃些水果，這樣可以很好的補充流失的營養。

注意事項

由於月經來的這段時間，會使女性處在一個比較虛弱的狀態，那麼這時候應該增加營養的攝取，還有可以在這個時候喝一些紅糖姜水，不但能夠很好的呵護女性的身體，而且能夠讓女性的熱量得到補充，減肥也可以得到很好的效果。