吃番石榴要削皮嗎 番石榴營養價值
1、吃番石榴不用削皮的。
2、番石榴有非常高的醫療價值,番石榴皮中含有一些碳水化合物,纖維素,還有一些果酸等營養成分,因此建議吃時不要削皮,可以放在溫水中泡10分鐘,再以流動的水沖洗即可食用。
3、番石榴含有豐富的維生素A,每100克番石榴就含有311微克維生素A,吃番石榴,可補充維生素A,可以明目養眼,提高暗適應能力,促進良好視力的形成,維持免疫系統功能的正常,強壯骨骼。
4、番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,促進神經系統的健康發育,保持活力。
5、番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,吃番石榴,能補充維生素C,可以保護面板的健康,保護大腦,促進牙齒和骨骼的生長,保護牙床和骨骼的健康,還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護五臟功能的正常。
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