春季運動要謹記的要點 春季運動要注意什麼
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1、春季天氣變化比較大,在鍛鍊時要考慮天氣因素,鍛鍊時適當加減衣服,避免著涼、感冒。
2、春季北方常有大風、沙塵或大霧天氣,這時最好不要進行戶外運動,可以選擇室內運動。
3、要注意防止運動性損傷。春天氣溫回升,對於冬季沒有經常參加運動鍛鍊的人,肌肉和關節的柔韌性都處於較低水平,肌肉比較僵硬、關節活動範圍小。如果一開始就進行過猛、幅度過大的運動,很容易造成肌肉和關節的損傷。
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