小腿肚的按揉方法 小腿肚的按揉方法是什麼
經驗2.33W
1、按摩小腿時患者應採取俯臥位,除去小腿外面衣物,使小腿肌肉儘量放鬆。
2、按摩時小腿表面塗以潤滑油,用拇示中指捏住小腿部面板,從足踝部位開始順著經絡方向往膝蓋部直推,然後在小腿後側,用提捏法在腓腸肌部位由上到下按摩,最後令膝關節屈曲90度,一手固定足踝部另一首用力推足底掌部向下,使跟腱儘量拉長,由於人們行走或跑步時,跟腱處於持續收縮狀態,拉長跟腱能有效緩解攣縮導致的痠痛,使跟腱恢復彈性。
標籤:小腿肚
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甲苯的危害性是什麼
甲苯是一種常見的有機溶劑,在工業生產和日常生活中被廣泛使用。然而,長期暴露於甲苯可能會對健康產生一定的危害。首先,甲苯具有較高的揮發性,可能會引起眼睛、鼻腔和喉嚨的刺激作用,導致眼睛疼痛、眼睛數分鐘內出現眼屎等不適症狀。同時,長期暴露於甲苯還可能導致眼...
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七八月什麼行業最旺
七八月通常是暑期和暑假的季節,在這個時期,以下行業可能會表現得比較旺盛:1.旅遊業:暑期是人們休假和旅行的黃金時間,各種旅遊景點、度假村和主題公園可能會迎來大量遊客。2.餐飲業:暑期期間,人們外出用餐的頻率相對較高,尤其是海濱城市和旅遊景區附近的餐飲業可能會更...
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庭院種什麼果樹最旺財
在庭院種植果樹可以增添生活情趣,而且一些果樹也被認為能夠帶來好運和財富。在選擇種植果樹時,可以考慮以下幾種:1.**柑橘類果樹**:柑橘類果樹如橙子、檸檬、柚子等被認為是旺財的象徵,因為它們在很多文化中都象徵著財富和好運。2.**柿子樹**:柿子在一些文化中也被視...
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田三七怎麼種植
田三七是一種常見的中藥材,種植方法如下:1.地點選擇:選擇適宜的種植地點,一般要求土壤肥沃、排水良好,並且陽光充足。2.土壤處理:在選定的地點上進行土壤處理,包括翻耕、除草、施肥等。田三七對土壤要求較高,一般需要疏鬆、肥沃的土壤。3.種植:選擇種子或苗木進行種植。...