磨牙怎麼根治

人在進入深度睡眠的時候會出現很多奇怪的現象，有人打呼嚕，也有人會有磨牙的情況，但是很多人都不知道磨牙怎麼治療，今天，就以此為題，為大家介紹一些治療磨牙的方法。

方法/步驟

1

第一：患有磨牙症確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。不過不能長期食用，會產生依賴情緒。

2

第二：患者睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。這種方法適用於磨牙較輕的患者。

3

第三：患者平時應該調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛鍊，避免勞累。保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。避免寒冷刺激，一定要注意保暖。

注意事項

磨牙症可大可小，一般來說如若不是特別嚴重，很多人都不會想要去治療，個人建議還是儘早的治療，防止以後會出現併發症。