哪些食物抗衰老 抗衰老的食物包括什麼
經驗3.12W
1、抗衰老的食物很多,比如:核桃,具有補益肝腎、健腦益肺的功效。
2、腰果,具有利尿降壓、延年益壽的效果。
3、花生,被譽為長生果,具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。
4、芝麻,有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。
5、板栗,具有養胃健脾、強筋壯體的效果。
6、無花果,具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。抗衰老的食物還有很多,不勝列舉。
7、作息要規律,保證充足的休息和睡眠,避免熬夜;保持樂觀開朗的情緒,避免焦躁或抑鬱也很重要。
標籤:抗衰老
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