游泳時引起抽筋的主要原因是? 為什麼游泳時引起抽筋
1、游泳前的準備活動不足:沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡,過冷的水溫就會刺激並使面板、肌肉的血管大量收縮,血流因而減少減慢,不能滿足肌肉活動的要,就會引起抽筋。
2、在水中的停留時間過長:體內能量的不斷消耗,令乳酸在肌肉內大量累積起來,導致肌肉疲勞,也能引起抽筋。
3、寒冷刺激:游泳時如果水溫太低,肌肉受到冷水刺激,興奮性就會突然增高,致使肌肉發生強直性收縮,導致肌肉痙攣。
4、電解質丟失過多:人體出汗較多,如果體內電解質(鹽分)丟失後沒有及時補充,造成人體電解質含量過低,就會引起肌肉興奮性增高,很容易發生肌肉痙攣。
5、肌肉連續過快地收縮:游泳時如果動作太快,引起肌肉連續過快地收縮,而放鬆的時間太短,肌肉的收縮與舒張的協調性就會紊亂,引起肌肉痙攣。
6、過度疲勞:過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物,這些代謝廢物會不停地刺激肌肉,使肌肉不斷收縮,發生痙攣。特別是區域性肌肉疲勞時再進行劇烈運動,更容易引起肌肉痙攣。
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