怎樣吃就能減肥瘦身 減肥瘦身吃法
經驗2.96W
1、首先早上起床先喝一杯白開水。
2、然後是吃早餐。
3、吃完飯後,半個小時內儘量不要坐,這樣容易長肚子。
4、飯後半小時可以多喝點白開水,在中午飯前半小時一定要喝一杯白開水。切記不能喝飲料。
5、中午飯後十分鐘吃點水果,因為減肥期間面板會就得鬆馳,所以吃點水果是有利於美容的。
6、晚飯要在6點之前吃。
7、多吃纖維。用高纖維或燕麥片穀物開始早餐。
8、別吃糖,多吃蔬菜。
9、多吃健康的脂肪。含有單不飽和脂肪酸的食物有益於健康,有助於消除胃部的脂肪。使用橄欖油,吃鱷梨和煮堅果,如核桃或松子。
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