治療便祕的3個訣竅
方法/步驟
1便祕時堅硬的糞便堆積在一起將結腸撐開,會減弱結腸推動大便的力量。若不及時治療,便祕引起的排便困難、疼痛會引起小孩抵制上廁所,導致結腸中的大便更加乾燥和堅硬,引起惡性迴圈,最終演變為長期的便祕問題。長期便祕造成的大塊堅硬的糞便在結腸裡,像管道中的石頭一樣,糞便中的液體會通過塊狀大便的縫隙,從肛門裡滲出去,可能進一步引發兒童的心理問題。因此出現便祕後需儘早治療避免惡性迴圈。
2改變生活方式是解決便祕問題最合適的切入點:1.健康的飲食方式:多飲水、多吃富含纖維素的全麥麵包、蔬菜和水果(桃、李、西梅、梨等)等;2.保證每天充分的鍛鍊,推薦仰臥起坐強健腹部,讓排便更有力;3.訓練良好的排便習慣:早晨醒後以及吃早餐後結腸活動最為活躍,結腸高振幅推進性收縮促進排便。因此早餐後15分鐘安安靜靜蹲廁所15~20分鐘就能成功排便
注意事項
便祕治療的關鍵在於不要讓糞便再次堆積起來,重新開始曾經的惡性迴圈,因此這種治療便祕的療程常常需要堅持6個月或更長時間,直到結腸的力量恢復到可以能自行排便的程度。多數孩子和家長都很難堅持這麼長時間的治療,有時需要多次嘗試才能徹底解決便祕問題。
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