吃紅薯可以減肥嗎 吃紅薯是否可以減肥的解析
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1、吃紅薯可以減肥。
2、紅薯是一種富含膳食纖維,進食後容易產生飽腹感,還能夠促進腸道蠕動,其熱量也不是很高。對於減肥是有一定幫助的。對於降低血脂和預防癌症也有一定好處。但也不能僅依靠進食紅薯來減肥。因為減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優質蛋白質,和含複雜碳水化合物,注意飲食的能量密度,選擇體積較大而所含能量相對低的一些食物,增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。因其能量較低,又富含人體所必需的維生素和礦物質。
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