籃球實戰扣籃技巧 籃球實戰扣籃技巧都有哪些
1、首先你必須練習蛙跳,這是為了強健自己的腿部力量,而且可以在蛙跳的時候有一個很好的身體協調的鍛鍊。
2、灌籃的時候兩腿和雙手要有很好的配合,不然的話你的高度達到了也無法扣籃,因為你的動作不協調,我們扣籃的時候重力腳一定要使勁,另外抓緊籃球,雙手儘量展開,這樣才可以順利的扣籃。
3、扣籃的時候我們的膝蓋要放鬆,這時候你的腰部和背部要全面的展開,而且在扣籃的一刻,眼睛要直視籃球框,這樣你的手才知道如何進行灌籃,同時要注意身體的平衡感。
4、扣籃要有一定的自我保護意識,因為我們在比賽中扣籃的時候,一般下面都有人,這時候我們要稍微的看好落腳點,避免受到傷寒,另外雙手要抓緊籃筐不放手,等身體的慣性結束以後才可以鬆開。
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