胡蘿蔔一天吃一根行嗎 可以每天吃一根胡蘿蔔嗎
1、每天生吃一根胡蘿蔔有一定的好處,但是也有劣勢。
2、生吃胡蘿蔔味道甘甜,水分充足,能夠開胃、生津;生吃胡蘿蔔的飽腹感強,能夠幫助減肥;胡蘿蔔中的木質素、纖維素豐富,生吃能夠促進腸道蠕動,緩解便祕。
3、但是胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,在體內能夠部分轉化為維生素A,起到保護眼睛、預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力的作用。但是胡蘿蔔素需要油脂才能夠溶解繼而被身體吸收,因此將胡蘿蔔用油炒熟了吃,護眼效果更好。
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