什麼食物抗氧化 抗氧化食物的簡介
1、羽衣甘藍
羽衣甘藍含有豐富的維他命A、維他命C、維他命K、鈣質、鐵質、纖維和葉酸,它是屬於高纖的食品,100克的羽衣甘藍纖維含量多過兩顆柳橙,而且鐵質的含量和牛肉相當,是非常有營養價值、能抗氧化、護眼的食物。
2、酪梨
酪梨是很多歐美超模、明星的最愛,除了作為沙拉、塗吐司之外,他們還喜歡加入蔬果汁裡增加營養和飽足感。它含有鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生素C、B6和E等,其中蘊含豐富維生素E,這是一種強效的抗氧化成分,能有效幫助減緩老化。
3、藍莓
藍莓除了豐富的膳食纖維、維生素C之外,也含有維生素A、B、E、熊果苷、蛋白質、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素,不只防癌、抗老、抗氧化,還能調節免疫力,對身體非常好。
4、亞麻籽
亞麻籽蘊含豐富的Omega3油,也就是亞麻油酸,可以降血壓、預防心血管疾病,除此之外還有木脂素、纖維等,幫助腸胃蠕動,並且改善面板脂肪含量,讓肌膚自然澎潤細嫩。
5、諾麗果
諾麗果是一種長相非常特別的水果,主要分佈在熱帶地區,像是臺灣的恆春、蘭嶼也有種植。當中蘊含賽洛寧原與轉化酶,轉換成賽洛寧後能啟動對人體有益的細胞活動,經研究證實它可以抗菌、抗氧化,它的抗氧化功效還大於維他命C呢!諾麗果有濃厚的氣味,建議可以加入綜合果汁中食用,或是入菜包餃子等等。
-
屬龍養什麼動物最旺財運
屬龍的人適合養養魚或者蛇來提升財運。魚象徵著財富與吉祥,而蛇在中國文化中也被視為財運的象徵。因此,養魚或者蛇可以帶來財運和好運氣。同時,屬龍的人也可以選擇其他符合個人喜好的動物來增加內心的愉悅和幸福感,從而間接帶動財運。...
-
丙火喜什麼生財最旺
丙火在中國傳統文化中被認為代表熱情、活力和陽光,因此喜歡生財最旺的事物通常與熱情和活力相關。一些可能讓丙火生財最旺的事物包括:1.創業和投資:由於丙火代表著活力和冒險精神,創業和投資可能是讓丙火生財最旺的途徑之一。2.銷售和營銷:丙火通常具有良好的溝通能...
-
種牡丹什麼土最好最旺養
牡丹喜歡生長在肥沃、排水良好的土壤中。最好的土壤是深厚、疏鬆、富含有機質的壤土。可以在種植前在土壤中新增腐殖質或腐葉土來提高土壤的肥力和保水性,從而幫助牡丹生長茁壯。同時,確保土壤的酸鹼度適中,最好在略微酸性到中性的範圍內(pH值約為6.5-7.0)。這樣的...
-
過期的麵包能吃嗎
過期的麵包可以吃,但要注意以下幾點:1.觀察外觀:檢查麵包是否有明顯的黴菌或變質跡象。如果麵包有異味、發黴或變得發硬、乾燥,應該避免食用。2.聞氣味:聞一下面包的氣味,如果有酸味、黴味或其他異味,則不建議食用。3.手感檢查:用手輕按麵包,如果有明顯的塌陷、失去彈性...