一根玉米的可食用重量 一根玉米的可食用重量是多少
1、一根一百克的玉米有46克是可食用的,其餘部分都是不可以吃的。一般來說,我們買的玉米棒也就兩三百克,這樣可食用部分也就在一百四十克左右。
2、玉米中含有大量的膳食纖維,具有刺激腸胃的效果,這類食物可以防止便祕,對一些有便祕情況的人來說,非常不錯。
3、一些經常用眼的人群也可以吃一些玉米。玉米中含有大量的葉黃素和玉米黃質,這些東西可以起到一個抗氧化的效果,還可以吸收進入眼球內的有害光線。
4、玉米還可以防止便祕,防止動脈硬化,這類食物中含有大量的纖維素,可以刺激腸胃的蠕動,還可以加速腸道內毒素的排出。
5、玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔百分之六十,這類物質可以清除血液中的有害的膽固醇。
6、玉米還可以促進腦部發育,這類食物營養十分均衡,適合各個年齡段的人吃,也可以滿足各個年齡段的人的需求。
7、雖然玉米有一定的好處,但是這類食物不適合腸胃不好的人吃,因為玉米不是很利於消化。
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