去高原前應準備什麼 去高原地區提前應準備什麼
1、提前應該做好心理準備。面臨高原環境,氣壓過低,需氧含量不足會引發一系列問題,調節好正常的心理狀態和心理素質,以應付接下來要面臨的高原地區工作。
2、需要提前做好體檢。主要檢查心臟、腦血管和肺臟、血液系統是否有其他疾病,是否能夠勝任高原的工作,肺臟功能是否正常,心腦血管供血能力是否正常。
3、去高原地區之前,提前訓練腹式呼吸法,也叫高原呼吸法。每天建議做5組腹式呼吸,每組持續10分鐘,腹式呼吸和胸式呼吸,呼吸方式和方法相反。吸氣的時候肚子鼓出去,呼氣的時候肚子儘量放扁,這種方法能夠減少高原肺水腫。
4、應該準備抗高原反應的藥物,如紅景天、冬蟲夏草、西洋參等藥物常備,以預防高原反應。還可備用西藥,如鈣離子拮抗劑、氨茶鹼類、利尿劑,都可以預防高原反應。
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