西蘭花怎麼做孩子愛吃 西蘭花如何做孩子愛吃
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1、食材:西蘭花1朵、大蒜1瓣、清水適量、食用油適量、食用鹽適量。
2、首先就是把買回家的西蘭花分成一小朵,這樣便於浸泡和清洗。
3、洗乾淨的西蘭花放筲箕裡慮幹水分。
4、煮鍋少適量的水,水開以後把西蘭花放進去煮一會兒。看看時間,最多煮兩分鐘哦。煮久了就散了。撈起來備用。
5、大蒜切碎,熱鍋下油。
6、倒入西蘭花清炒,接著放大蒜。炒一會兒加食用鹽就可以關火了。
7、轉盤出鍋。不軟不硬的,寶寶特別愛吃。
標籤:西蘭花
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