豬蹄湯孕婦怎麼做好吃 營養鮮美豬蹄湯孕婦餐家常做法
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1、用料:豬蹄1只、玉米一根、冬瓜一小半、蔥適量、姜適量、鹽適量。
2、把豬蹄清理乾淨,放在開水中焯去血沫,撈出過涼水清洗乾淨控水待用。
3、把玉米切段、冬瓜去皮切塊、加入蔥段和薑片還有豬蹄一起放在電壓力鍋中,加入足夠量的水,開始燉(可以加入花椒粒、八角、料酒,因為這些材料會使孕婦火氣大,所以沒有放,沒有孕婦的話一定要放味道會更好)。
4、燉好之後撇去上面的一層浮油(孕期進補一定要去油,這樣既營養,還能防止攝入過多油脂導致發胖,喝起來也更清爽不膩),把燉好的湯倒入日常鍋中,上灶用明火小火慢燉20分鐘,加入鹽調味,湯變成奶白色即可。
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