什麼季節吃主食好 哪個季節吃主食好
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1、適合夏季吃的主食有涼皮、涼麵、拌粗粉、拌麵、粥、粉絲、玉米、燕麥、糙米、藜麥、紫薯、餃子、蕎麥等。夏季氣候炎熱,人體比較燥熱,可以吃一些口味清淡的主食,既可以開胃,又能夠吸收。
2、適合秋季吃的主食有大米、小麥、糯米,再配食松子粥,可預防秋季肺燥咳嗽,腸燥便祕;副食可選食魚肉、牛肉、烏骨雞、雞蛋、豆製品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、蘿蔔、冬瓜、西紅柿、藕、菠菜、莧菜、菜花、胡蘿蔔、荸薺、茭白、南瓜、小白菜、捲心菜等。
標籤:主食
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