2款產婦月子食譜推薦 教你快速恢復元氣
產婦在生產後一個月裡的飲食很重要,因為生產消耗了大量的體力,在孕期也很辛苦,因此產後正是需要用飲食調理來助產婦恢復元氣的時期。下面就給大家推薦2款產婦月子食譜。
月子指的是婦女生完孩子的第一個月,而月子食譜便是指產婦生完寶寶後在月子裡食用的食譜,對於產婦來說,這一個月對身體恢復尤為重要,所以飲食調理是必不可少的。坐月子的時候,產婦不僅要補充生產時消耗的大量元氣,還要充分製造乳汁,除此之外,坐好月子還對痛經有很好的效果哦。那麼產婦坐月子時吃什麼食物好呢?接下來隨小編一起去了解吧!
產婦月子食譜一:當歸牛肉湯製作材料:牛肉800克、當歸30克、米酒2碗、生薑適量、枸杞適量。製作步驟:首先將牛肉按紋路切塊,再放進熱水焯燙,去掉血沫,撈出待用,生薑拍扁備用。然後2碗米酒和1碗清水倒入高壓鍋中,放牛肉、當歸、生薑和枸杞進去,加油、鹽和雞精調味。蓋好鍋蓋,大約1個小時後,即可熄火。
產婦月子食譜二:薑汁燒酒雞湯製作材料:老母雞一隻、生薑3塊、米酒500克。製作步驟:首先將老母雞切塊去雞皮,生薑拍扁備用。接著熱鍋倒油,加入生薑和雞肉翻炒。等到雞肉變成白色後,撈出放入高壓鍋中,倒入一碗清水和500克米酒煮,加鹽和雞精調味。待有酒味飄出來時,再繼續燉半個小時便可熄火。這樣一道滋補祛風的雞湯就完成啦。
小貼士:在炒雞肉的時候,一定要在鍋是完全乾燥的情況下,才可以倒油下去炒雞肉。如果酒量很弱的話,可以適量放點清水,千萬不要放太多,不然對產婦的身體恢復起不到作用的。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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