月子裡能吃什麼水果 這幾種一定不要錯過
傳統觀念認為坐月子期間產婦不能吃水果,因為它們普遍寒涼,容易引發月子病。其實這是不科學的。坐月子期間,產婦適當食用水果可以有效緩解便祕也有利於他們身體恢復。
傳統觀念認為坐月子期間的時候不能吃水果,因為水果屬於寒涼食物,吃了水果容易得月子病。其實這是不科學的,現代醫學認為在產後坐月子的這段時間裡,適當吃一些水果是有好處的。可以促進產婦快速排便,防止毒物堆積體內,而且有助於產婦身體餓恢復。並且水果營養好,可以促進乳汁分泌。
不是所有的水果都適合在月子裡吃,產婦們還是需要進食一些溫熱類的水果。以下幾種水果不妨換著樣吃。
蘋果:蘋果性質溫和,味道甘甜,並且含有豐富的纖維物質。它含有獨特的粘膠成分可以吸附腸胃中的有害細菌及毒素,纖維物質又可以吸收體內的代謝廢物從而促進排便。產婦們不妨每天進食半個到一個蘋果。不過蘋果質地比較酥脆,產婦們儘量將蘋果蒸煮之後再食用,這樣更有利於它的消化吸收。
榴蓮:榴蓮營養非常豐富,並且屬於溫熱類水果。它可以快速補充體內的陽氣,加快血液迴圈。產婦們一般比較虛弱,榴蓮就是不錯的補品。不過榴蓮不易消化,產婦們脾胃虛弱不宜過量食用。
香蕉:產後進食香蕉是一個非常不錯的選擇。不管是破腹產還是順產的產婦,在產後幾天都會受到便祕的困擾。這時候不妨每天吃一根香蕉。它能潤腸通,並且豐富的鐵含量還能補血。這對產婦的身體恢復大有裨益。
水果雖然是好東西,但是產婦切忌貪吃,也不要用它們還替代正餐。照顧產婦起居的人也可以學幾道可以將水果入菜的菜品。這樣搭配起來更有營養,也可以促進產婦的食慾。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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