高三孩子心理壓力大怎麼辦 高三孩子心理壓力大有什麼辦法
1、自我調節:高三學生需要了解自己壓力和焦慮的來源,可以針對自己情況制定一份學習計劃,每天按照計劃來完成學習任務。注意勞逸結合,學習之餘適當進行運動、聽歌、與朋友聚會等活動,不要注意力都在學習上,該放鬆就要放鬆。
2、與周邊人溝通:高三學生感覺壓力和焦慮比較大時,及時與身邊的朋友、同學、老師、家人溝通,傾述自己壓力以及焦慮的來源,尋求他們的幫助。
3、求助心理醫生:高三學生在壓力和焦慮一直沒有解決、心理負擔加重時,可以及時求助心理醫生,接受規範的心理諮詢。
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