網癮怎麼戒

1.建立正確的價值觀：網癮是一種不良的行為習慣，需要建立正確的價值觀，明確網路的真實面貌，遠離網路虛擬世界。

2.規劃自己的生活：設立明確的目標，明確時間分配，合理安排工作、學習、娛樂和休息等，使時間不被虛度，遠離網路時光。

3.掌握自我控制能力：摒棄依賴網路的想法，學會自制，控制自己上網時間和頻率，避免沉迷。

4.尋找替代品：將原本在網路中獲得的樂趣轉移到其他方面，比如讀書、運動、社交、旅行等，多方面分享生活互動。

5.尋求專業幫助：針對重度網路成癮者，必須藉助專業的力量，如心理醫生、康復機構等。有道者走遠，有專業幫助的話更易於戒斷。