怎麼改正孩子的晚睡習慣 改正孩子的晚睡習慣的方法
親子2.9W
1、睡覺之前,儘量不要做劇烈的運動,不要太興奮,不要看電子產品,可以多看書,講故事,周圍的人,最好調整自己的時間與孩子同步,保持環境安靜。
2、對於部分兒童,本身睡眠時間就比較少,但是他的生長髮育和精神狀態都挺好的,這時只要白天控制睡覺時間,儘量不要超過兩個小時。
3、長時間晚睡的小朋友,只能是逐漸把時間提前,比如以前是11、12點鐘睡的,現在就逐漸提前半個小時,慢慢再到一個小時,再到兩個小時,如果一下子把時間提得太前,是很難改變的。
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