不吃早飯對身體危害大 不吃早餐會給身體帶來6大危害
1、膽囊疾病找上你:不吃早餐是誘發膽囊疾病的一大因素,因為膽囊本身是儲存膽汁的場所,而膽汁又是食物消化和吸收不能缺少的元素。肝臟排出膽汁就如同生物鐘一般,存在一定的規律,無論是否進食早餐,膽汁都會正常分泌。如若沒有吃早餐的話,膽汁就只能儲存在膽囊中,久而久之容易造成膽汁淤積,從而誘發膽囊炎或膽結石的出現。
2、胃病找上你:經過一晚上的食物消化和吸收後,胃本身就處於了放空狀態。如若不及時補充食物的話,胃酸就沒有用武之地,胃酸直接作用於胃黏膜,從而導致胃黏膜受損,誘發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。除此以外,不吃早餐還會對腸胃蠕動造成影響,如若長期不吃早餐卻在午餐暴飲暴食的話,很容易產生飽脹感,甚至是出現反酸、燒心等問題。
3、肥胖出現:你以為不吃早餐就會瘦嗎?錯!如果不吃早餐的話,午餐就處於空腹情況下進食,食物反而更易被人體吸收,或造成能量超標,最後造成面板脂肪積聚,最後肥胖找上自己。曾有研究表明,經常吃早餐的人和不吃早飯的人相比較,不吃早飯者出現肥胖的機率要增加31%以上。
4、新陳代謝變慢:不吃早餐會導致肥胖,除了和午餐營養更容易被吸收有關外,新陳代謝變慢也是一大原因。科學研究表明,早晨正是身體新陳代謝最旺盛的階段,因為身體經過一夜的調整和休息後,各器官的生理機能本身比較活躍,但若長期不吃早飯,那新陳代謝機能也會因此變慢。
5、低血糖:雖說夜間人體處於睡眠狀態,但也是需要消耗熱量的,積存的熱量基本會在睡眠過程中被消耗掉,所以早上起床若處於空腹狀態,那體內血糖濃度也會下降,容易造成低血糖症狀出現,還會有頭暈頭痛、四肢無力、精力不集中多個表現,自身工作或學習效率也會因此降低。
6、便祕:身體有固定的反射現象和生物鐘,腸胃同樣如此。上文中提到了,不吃早餐容易對腸胃蠕動造成影響,事實也的確如此,若長期不吃早餐的話,腸胃蠕動不僅會變慢,同時還會造成腸胃反射失調,極容易出現便祕或腸易激症狀。
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