牛油果和酸奶可以一起吃嗎 牛油果和酸奶能不能同吃呢
1、牛油果和酸奶可以一起吃。一起吃通常不會出現相互反應和化學作用,並且適量一起吃,可以補充機體營養、促進消化代謝、有助於減肥,對身體有一定的好處。
2、補充機體營養:牛油果中含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、維生素A,鉀、磷、鈣等礦物質,以及煙酸、不飽和脂肪酸等。酸奶中還含有優質蛋白質、維生素B族、乳酸、益生菌等,兩者一起適量吃,有助於補充人體所需要的營養元素;
3、促進消化代謝:牛油果和酸奶中均含有較多膳食纖維,酸奶中還含有調整腸道菌群的益生菌,適量一起吃還有助於促進胃腸道蠕動,促進人體消化代謝,可以潤腸通便,有助於緩解便祕;
4、有助於減肥:牛油果和酸奶所含熱量較低,且牛油果中含有較多膳食纖維,適量將牛油果和酸奶一起吃,容易產生飽腹感,可有助於減肥。
5、牛油果和酸奶可以一起適量吃,且具有一定好處,但是應避免過量。過量一起吃可能引起胃腸道不適,出現腹痛、腹瀉等症狀。部分存在胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病的患者更應避免,以免導致腹瀉、大便溏稀、消化不良等症狀加重。
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