吃芝麻醬會胖嗎 吃芝麻醬會不會導致肥胖
1、吃芝麻醬會胖。超重、肥胖的朋友,如果經常而且大量吃芝麻醬,可能會帶來體重的增加,會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量,過多的熱量會以脂肪的形式造成超重肥胖。因此,減重、減肥的根本方法是減少控制攝入的熱量,增加消耗的熱量。芝麻醬往往含有比較多的油脂,帶來更多的熱量,因此如果肥胖、超重的人吃芝麻醬不注意,量很多,而且經常吃,可能會造成熱量的進一步增加,不利於減重,會帶來體重的增加。
2、在減重期間,不僅芝麻醬應該儘量不吃,其他的食物像含糖的食物,比如含甜的飲料、無糖或有糖的飲料都不能喝。還有甜點、餅乾、巧克力、奶油蛋糕、奶油麵包,還有糯米類的黏食,比如湯圓、粽子、艾窩窩也應該儘量不吃。同時除了芝麻醬,其他的高油脂的食物,像全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品、油炸和油煎的食物,其他的醬,包括蛋黃醬、沙拉醬、麵醬、炸醬,也不應該在減重期間吃,冷飲、冰激凌更應該不能碰。各種高脂的肉類,像內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙都應該遠離。減重需要毅力,需要長期堅持,沒有輕鬆的減肥方法,在減重期間儘量少吃芝麻醬。
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