早上吃黑豆有什麼好處 早上吃黑豆的好處
1、提供營養:黑豆中富含維生素、蛋白質、脂肪等營養物質,每天吃黑豆能為人體補充豐富的營養和能量,有助於維持機體器官的正常生理活動;
2、促進消化:黑豆中的膳食纖維能夠增加胃腸蠕動,有利於胃排空,從而改善胃腸道的功能,有利於食物的消化和吸收,並可緩解便祕;
3、其他:黑豆屬於一種藥食同源的食物,從中醫角度來說,有一定的利尿消腫、清熱排毒、改善腎虛腰痛的功效。
4、此外,黑豆中富含的脂肪為不飽和脂肪酸,適量進食不易對心腦血管產生危害,且有助於降低膽固醇對血管的傷害,因此有心腦血管病的患者也可適量食用,對病情無礙。
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