板栗和酸奶可以一起吃嗎 板栗和酸奶適合同吃嗎
1、板栗和酸奶可以一起吃,適量進食板栗和酸奶一般不會對身體有什麼不良影響,而且還有助於補充營養,有利於身體健康。但不建議糖尿病患者同時進食這兩種食物,因二者中糖分含量較高,易導致血糖升高。
2、從現代營養學理論來看,並不存在食物相剋的說法,將兩種或多種食物搭配在一起吃,一般不會對人體健康造成危害,大多情況下可以讓所攝入的營養更均衡。而且板栗和酸奶營養價值都比較高,板栗當中含有維生素、胡蘿蔔素、粗纖維、澱粉以及糖分、蛋白質等,酸奶也含有豐富的蛋白質,還含有鈣質以及多種微量元素,將這兩種食物搭配一起吃,可以補充身體需要的營養成分,有利於身體健康。
3、但是,板栗和酸奶都是能量較豐富的食物,吃的時候需要控制好量,避免吃得過多,吃多了會使得身體攝入的能量較多,反而不利於身體健康,而且板栗所含的澱粉較多,吃多了容易導致消化不良、便祕,長期大量地將板栗和酸奶一起吃還可能會導致身材肥胖。
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