怎樣喝紅豆薏仁減肥 喝紅豆薏仁水有減肥效果嗎
1、用紅豆薏仁水減肥時,通常是把紅豆薏仁煮熟煮成湯,每天代茶飲,但不能喝得過多,過多攝入水分,反而可能會增加胃腸的代謝負擔,加重痰溼體質,帶來溼氣加重、痰溼停滯,從而出現胃腸道碌碌有聲、腹圍增加、舌苔厚膩,大便溏洩等相應的不良反應。
2、紅豆薏仁水有一定的減肥作用,紅豆在中醫中又叫赤小豆,可以清熱利溼、利尿通便,薏仁也有很好的燥溼健脾、除溼通痺功效。
3、如果想控制體重,不應考慮攝入食物幫助減肥,而是要通過管住嘴、邁開腿,控制熱量攝入,增加運動和消耗,達到健康減肥的功效。
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