經期可以吃什麼水果 這些你需要知道
經期的女性需要注意的事情有很多,也有很多食物不能吃,那經期可以吃什麼水果呢?你知道嗎?
經期的女生在日常飲食上有很多注意事項,有很多食物在經期是不能吃的,經期飲食不注意就很容易落下病根。水果是我們日常飲食中不能缺少的食物,既然經期要注意飲食,那水果可以吃嗎?有什麼水果是可以在經期吃的呢?來了解一下吧。
1.柑橘
經期女生適當食用柑橘有利於經血的排出。
2.番石榴
石榴富含維生素C,經期女生食用有助於緩解經期水腫,也能補充維生素C。
3.草莓
草莓中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素,有抑制毛細血管收縮的作用,對延緩衰老有很好的作用。
4.小番茄
小番茄是經期女生很好的一個選擇,小番茄是蔬菜又是水果,而且對於想要在經期減肥的女生來說,小番茄更是一個不錯的選擇。
5.蘋果
經期女生適當吃點蘋果可以補充鈣質,減少水腫,而且蘋果中富含蘋果酸,可以加快新陳代謝,對於想要減肥的女生來說,經期吃蘋果也是個不錯的選擇,蘋果對減少體內脂肪也有一定的作用。
6.奇異果
奇異果中含有的維生素C非常豐富,還富含纖維素,可以為經期女生補充足夠的營養,同時也能加快體內脂肪的分解。
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