吃南瓜子的好處和壞處 這些你一定要知道
相信很多人都喜歡吃香香的南瓜子吧!它裡面有很豐富的各種礦物質和維生素,對我們的身體有很好的幫助。下面,我們來看看和南瓜子有關的一些小知識吧!
零嘴恐怕是很多女生都戒不掉的東西吧,很多女生都很喜歡吃瓜子。但同樣的,喜歡吃南瓜子的人也有很多。南瓜子,就是南瓜成熟的種子,也有人稱它為南瓜仁或者是金瓜子,它裡面還有很豐富的脂肪酸、氨基酸和各種礦物質和維生素,對我們的身體,有很好的用處,下面,我們來看一下與南瓜子有關的一些小知識吧!
一、做法。
1、生吃。
其實,生吃南瓜子的保健功能是很好的,所以,很多時候我們可以在晚上看電視的時候,邊看邊磕南瓜子。
2、炒南瓜子。
也有很多愛吃香南瓜子的朋友喜歡把南瓜子先炒過之後才吃。炒的時候,我們需要把洗乾淨、晾乾過了的南瓜子放入鍋中,用小火進行翻炒。這期間,我們需要放一些食用鹽,然後再不斷的翻炒,防止它糊掉。等到噼裡啪啦的聲音沒有了之後,南瓜子變得焦黃焦黃的,我們就可以把它盛出來晾涼了。
三、作用。
南瓜子的好處還是有很多的。很多人會經常吃南瓜子,就是因為它有以下的保健功效。
1、養腎。
南瓜子對我們腎臟的養護作用是非常不錯的,它的作用類似於我們所說的天然的荷爾蒙。因為南瓜子裡面還含有豐富的磷質,所以還可以防止我們人體尿道系統形成結石。可以起到一定的預防腎結石和促進結石排出的作用。
2、降血糖。
也許是因為飲食習慣的原因,現在越來越多的人血糖會偏高。那麼這個時候,我們其實就可以吃一些南瓜子來降一下我們的血糖,因為南瓜子含有的某些微量元素含量很高,對我們降低血糖濃度和防治糖尿病有一定的療效。
3、護胃。
因為南瓜子中含有果膠,我們都知道果膠這種,物質可以保護我們,胃腸道的粘膜的,所以,南瓜子,還可以起到,如今,胃潰瘍癒合的作用,比較適合有胃病的朋友經常食用。另外,它還可以增強腸胃道的蠕動,可以幫助我們消化食物。
儘管吃南瓜子的好處有那麼多,但是無論是什麼東西,吃多了總歸是有壞處的。下面,我們就來看一下吃多了南瓜子的話,會有哪些負面的影響吧。
4、殺蟲。
南瓜子對殺滅我們人體內部寄生蟲的作用是非常大的。所以,很多人都會選擇南瓜子作為血吸蟲症的食療之品。
四、壞處。
1、過量致頭暈。
南瓜子如果一次性吃的太多的話,可能會導致我們有頭暈等不適的症狀。所以,更好的辦法就是:我們在吃的時候,可以在晚上吃完飯後吃50克左右的南瓜子。這種量的南瓜子可以有效的防治各種疾病,但是如果吃多了的話,可能就會引發不適症狀。
2、引發腹痛。
如果我們南瓜子一下子吃的太多的話,它的香味也會不停的刺激我們體內的膽囊收縮,會引發腹痛的症狀。所以,一些朋友嗑一上午的瓜子肚子會痛,就不難懂了。
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